الدكتور عوض حجاب يكتب .. طرق علاج خشونة الرقبة

خشونة الرقبة عبارة عن تآكل يصيب الفقرات العنقيّة والغضاريف الموجودة داخلها، وتزداد بشكلٍ تدريجيّ مع تزايد واضح في الترسيبات المعدنيّة بين الفقرات ممّا يحدث ضغطاً واضحاً على الأعصاب والنخاع الشوكي أحياناً محدثاً ألماً كبيراً وصعوبةً في حركة الرقبة، وخشونة الرقبة تصيب غالباً الرجال بنسبة أعلى من النساء، ويزداد حصولها كلّما تقدم الشخص في العمر وقلّ السائل المفصلي بين الفقرات .

طرق علاج خشونة الرقبة

المحافظة على الجلوس السليم، مع أخذ فترات استراحة بعد العمل أو أداء الوظائف الدراسيّة على سطح المكتب

تناول بعض العقاقير المسكنة المعروفة أو مضادات التهابات المفاصل، وإذا كانت الآلام شديدة يمكن استخدام الكورتيزون لفترة قصيرة

استخدام أكياس المياه الدافئة ووضعها على الرّقبة لتنشيط الدورة الدمويّة في المنطقة مع تخفيف الألم
تدليك المنطقة برفق بواسطة الزيوت الطبيّة

عمل بعض تمارين الرّقبة والّتي تساعد على مرونتها الدائمة . استخدام وسادة نوم معتدلة وتجنّب الوسادة العالية والصلبة .

تجنّب النوم على البطن

عدم حمل أوزان ثقيلة على الظهر

لا مانع من لبس مسند الرقبة أثناء العمل المكتبي الطويل أو خلال السفر لمناطق بعيدة .

للتواصل مع العيادات ...  
_ الاسكندرية / شارع ال45 امام مستشفى عقبه ابن نافع 01027148915
_ كفرالشيخ / خلف معهد الكبد _ امام باب الزياره 01027148918
_ بلطيم / امام سوق القطاعى خلف مطعم الوحش 01093556510
للطوارئ : 01012117813 _ 01097246453
تعليقات الفيس بووك

موضوعات متعلقة